ChatGPT のファイルアップロード上限は？無料は1日3個、有料は3時間80個まで

やっほー、ぼくてんびん丸！

ChatGPT に PDF や画像を渡そうとしたら、「アップロード上限に達しました」と出て止まったこと、ない？

先に答えを言うね。ChatGPT のファイルアップロードは、無料プランが1日3ファイルまで、有料プランは3時間ごとに80ファイルまで。それとは別に、アップロードしたファイルをためておける容量が1人25GBある。止まったときは、このどちらに当たったのかを見分けるのが先なんだ。回数なら待てば戻るけど、容量なら待っても戻らないよ。

ChatGPT のファイルアップロード上限はいくつ？

OpenAI のヘルプ「ファイルアップロード FAQ」（2026年10月2日に確認）に載っている上限を、全部まとめるとこうなるよ。

回数の上限は、混み合う時間帯に引き下げられることがあると公式が書いている。だから「いつもより早く止まった」こと自体はあり得るんだ。

料金ページの比較表では、ファイルアップロードは無料版が「上限あり」、Go・Plus・Pro が「はい」になっている。でも上の表のとおり、有料でも無制限ではないよ。

トークンは AI が文字を数える単位のこと。200万トークンはかなりの量だけど、512MB より小さい PDF でも、文字がぎっしり詰まっているとトークンの上限に先に当たることがあるんだ。

プロジェクトには何ファイルまで入れられる？

プロジェクト（チャットとファイルをひとまとめにする機能）は、入れておけるファイルの数がプランで違う。ここは有料プランの中でも差があるところだよ。

カスタム GPT のナレッジ（GPT にあらかじめ読ませておく資料）は、1つの GPT につき最大10ファイル。こっちはプランで変わらないよ。

「アップロード上限に達しました」と出たらどうする？

公式は、この表示の原因を2種類に分けているんだ。

順番にやるなら、こうだよ。

1. 最近たくさん上げた？ 3時間で数十個上げていたなら回数の上限。時間をおけば戻る。
2. ほとんど上げていないのに出る？ ［設定］>［ストレージ］を開いて使用量を見る。25GB に近ければ容量の上限なので、古いチャットや作った GPT からファイルを消す。チャット・プロジェクト・GPT のナレッジは同じ25GBを分け合っているからね。
3. ログインしているアカウントとプランは合ってる？ 公式が最初に挙げている確認なんだ。仕事用と個人用を使い分けていると、無料のほうに入っていることがある。
4. 障害が起きていない？ status.openai.com でアップロードの不具合が出ていないかを見る。

それでも直らないときは、サポートに「アカウントのメールアドレス・スクリーンショット・起きた日時とタイムゾーン・使ったアプリやブラウザ」を添えて送ると、調べてもらいやすいと公式は書いているよ。

アップロード上限はいつリセットされる？

ここ、勘違いしやすいところなんだ。

• 有料の80ファイルは「決まった時刻に戻る」わけではない。 英語版のヘルプは、この上限を rolling upload rate（動き続ける3時間の窓）と書いている。つまり3時間前に上げた分から順に枠が空く。夜にまとめて上げたら、空くのもその3時間後から少しずつ、というイメージだよ。
• 無料の1日3ファイルが何時に戻るかは、公表されていない。
• 保存容量の上限は、時間では戻らない。 消した分だけ空くよ。

回数の残りが今いくつかは、ChatGPT の画面では確かめられないと公式がはっきり書いている。これが「まだ上げてないのに止まった」と感じる原因の1つなんだ。

よくある勘違い

• 「失敗したアップロードは数えられない」→ 数えられることがある。 公式が明記しているよ。通信が切れて何回も上げ直すと、そのぶん枠が減ってしまう。
• 「Plus なら無制限」→ 違う。 Plus も3時間80ファイル・25GB・プロジェクト25ファイルまで。
• 「Pro にすれば回数が増える」→ 回数と容量は同じ。 公式ヘルプでプランごとに分かれているのはプロジェクトのファイル数だけなんだ。
• 「PDF の中の図も読んでくれる」→ プランによる。 図まで見て探せるのは Enterprise の PDF だけ。ほかのプランでは、文書の文字だけを取り出して、中の画像は捨てると公式は書いている。図が大事な資料は、図を画像として別に上げるほうが確実だよ（画像は1枚20MBまで）。

ぼくの見解

サイトの無料枠トラッカーで ChatGPT の無料プランを見ると、テキストのチャットは無制限なのに、ファイル添付は1日3ファイルなんだ。つまり無料プランで一番先に当たりやすい壁は、会話の回数よりファイルの数のほうだと思う。PDF を1日に何本も読ませたい人は、無料のまま工夫するより Go 以上にしたほうが、3ファイル→3時間80ファイルで一気に楽になるはずだよ。

逆に、有料プランで止まる人の多くは回数ではなく容量（25GB）のほうに当たっている気がする。80ファイルを3時間で使い切るのは普通の使い方ではなかなか無いけど、25GB は半年、1年と使っているうちに古いチャットのファイルでじわじわ埋まっていくからね。「ほとんど上げていないのに止まる」ときは、まず［設定］>［ストレージ］を開くのが近道だと思うよ。

回数の上限（メッセージの上限）のほうで止まったときは利用上限の記事、1つのチャットがいっぱいになったときは会話の長さの上限の記事を見てね。表示は似ているけど、どれも別の上限なんだ。

まとめ

• 無料は1日3ファイル、有料は3時間ごとに80ファイル。 混雑時は下がることがある
• 1ファイル512MB・画像20MB・表計算約50MB・文書200万トークン
• 保存は1人25GB。チャット・プロジェクト・GPT で分け合う。消すまで戻らない
• プロジェクトは無料5・Go と Plus 25・Pro 以上40ファイル
• 止まったら、回数か容量かを見分ける。容量は［設定］>［ストレージ］で見られる

「アップロード上限に達しました」は、待てば直るとは限らない表示なんだ。どっちの上限かが分かれば、やることは1つに決まるよ。きみの資料、ちゃんと読ませてあげてね！